Prévenir la fatigue chronique

Pour prévenir la fatigue chronique, il faut d’abord savoir ce que c’est. En fait, c’est une fatigue persistante qui peut durer jusqu’à 6 mois et avoir de mauvaises répercussions sur la santé. Ce type de fatigue peut survenir soudainement. Pouvant mal se répercuter sur la vie quotidienne du sujet, la fatigue chronique est une maladie à éviter. Comment faire ?

Les symptômes de la fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique est inclus dans les maladies neurologiques. Il est accompagnés de douleurs musculaires, de maux de tête, d’insomnie, etc. La personne atteinte a du mal à se concentrer. Les pertes de mémoires, la confusion et la désorientation sont des problèmes neurologiques liés à la fatigue chronique. Des sensations de malaises, des nausées, des étourdissements sont aussi fréquents chez le sujet. La défense immunitaire s’affaiblit. Cela fait apparaitre des ganglions au niveau des aisselles, la grippe et l’intolérance alimentaire…Il peut y avoir d’autres symptômes.

Les moyens de prévention

Les causes de la fatigue chronique sont, jusqu’à ce jour, mal connues. Des études ont démontré qu’elle peut être liée au stress. Il est assez difficile de prévenir la fatigue chronique. Toutefois, on peut adopter un mode de vie convenable pour éviter la fatigue. En effet, une simple fatigue peut se prolonger et provoquer le syndrome de fatigue chronique. Dès qu’un des symptômes cités précédemment accompagne une fatigue, il faut prendre des précautions. Le sommeil est très important. L’alimentation doit aussi être correcte. Et il faut surtout faire le maximum pour éviter le stress…

Petites astuces à suivre

Les personnes âgées de 40 ans et plus sont les plus victimes du syndrome de fatigue chronique. Les femmes en sont les plus concernées. Cela ne signifie pas que les jeunes en sont épargnés. Alors, pour rester en pleine forme et en bonne santé, il faut :

• Manger à des heures correctes et régulières
• Manger des aliments nutritifs et boire beaucoup d’eau
• S’accorder quelques minutes de pause entre les longues heures de travail
• Dormir suffisamment et calmement
• Prendre le temps pour se distraire et faire des activités physiques…