Venir à bout du stress avec quelques techniques de massage

Problème au travail, perte d'un être cher, problème familial, etc autant de facteurs qui favorisent le stress. Quand on sait qu'à la longue le stress peut être un facteur de risque de certaines maladies, il faut user de tous les moyens pour y lutter. Voici quelques exemples de massage qu'on peut faire.

Le massage ayurvédien

Connu sous le nom de massage au bol Kansu, cette technique de massage ayuvérdien permet aux muscles et aux articulations de se détendre. Le professionnel du massage utilise un bol dans lequel se trouve du zinc, du cuivre et de la bronze. Les parties ciblées par ce massage indien sont: le dos, les jambles , l'abdomen, les bras et les pieds. En plus de réduire le stress, ce massage détend et a un effet positif sur le sommeil.

Le massage du crâne

C'est une technique plus ou moins connue de toute personne exposée au stress. Il consiste à faire un massage en demi-cercle au niveau du crâne (servez-vous de vos doigts). Les zones ciblées par ce type de massage sont: les oreilles, les nuques et bien évidemment le crâne. Il faut en effet savoir que des tensions s'installent au niveau de vos fronts quand vous êtes stressé.

La fasciathérapie

Cette technique de massage se fait au niveau des tissus conjonctifs, le but étant de détendre le corps y compris les muscles. Les mouvements se feront doucement et de manière fluides. A titre d'information, les tissus conjonctifs rassemblent les muscles et les enveloppes entre le corps et les organes. En plus des diverses techniques de massage, il existe aussi des aliments à privilégier pour lutter contre le stress.